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Begriffe / I - Übersicht / Isometrik

Isometrik 

Beim isometrischen Training handelt es sich um eine besondere Form des Krafttrainings. Anders als beim isotonischen Training wird hier der Muskel nicht bewegt sondern ein Druck oder Zug, z.B. gegen eine Wand, einen Türstock oder mittels eines Seiles oder Handtuchs aufgebaut und für mehrere Sekunden gehalten. Regelmäßig betrieben fördert isometrisches Training die Muskelkraft trotz sehr geringen Zeitaufwandes effektiv.

(Achtung Platzhalter. Detaillierte Fassung folgt)


 

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