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Begriffe / E - Übersicht / Entspannung

Entspannung 

Durch Stress verursachte Anspannung und Muskelverspannungen sind Phänomene unserer Zeit. Körper, Geist und Seele benötigen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit regelmäßige Ruhepausen und Phasen der Entspannung. Eine Zeit des Nichtstun und des Ausruhen. Entspannung finden Sie beim Spaziergang in der Natur, beim Lesen eines Buches, während einer Meditation oder einer Wellness-Behandlung. Es gibt eine Vielzahl von Verfahren zur Entspannung. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen trainiert das bewusste Anspannen einzelner Muskelgruppen und das Loslassen, bzw. Entspannen der Muskeln. Das Autogene Training löst Verspannungen und hat einen positiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem. Es dient der Regeneration, Erfrischung und dem Auftanken mit neuen Energien. Regelmäßige Entspannung schenkt Ruhe, Zufriedenheit, Schönheit und Gesundheit.

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